In einer Zeit, in der viele Tätigkeiten überwiegend im Sitzen stattfinden, gewinnt regelmäßiges Ausdauertraining seit vielen Jahren schon zunehmend an Bedeutung. Die möglichen positiven Effekte reichen von einer verbesserten Sauerstoffaufnahme über eine gesteigerte Fettverbrennung bis hin zu mentaler Ausgeglichenheit. Gleichzeitig bringt Ausdauersport auch Herausforderungen mit sich: Überlastung, Motivationsschwankungen oder falsche Trainingssteuerung können Fortschritte bremsen. Eine strukturierte Herangehensweise ist daher entscheidend. Und genau hierfür liefern die folgenden Abschnitte die passenden Tipps.  
 Der Barfußschuh-Test hat am 2Juni 2024 in Bad Vöslau begonnen. Frisch aus dem Schuhkarton ausgepackt hatte Markus gleich zu Beginn ein kleines Erfolgserlebnis. Unsere Testperson liebt es unkonventionell: gleich im Einbeinstand konnte Markus den vor-geschnürten Schuh über den Fuß stülpen. Kein Hinsetzen, kein Bücken und auch das Schnüren war nicht notwendig. Das erste Gefühl im Schuh: wie ein bequemer Schlapfen.  
  sich erkundigen, in welchem Terrain Sie laufen (Asphalt, Wald, Gelände, Schotter, Laufband, ..) 
 Angewandte Kinesiologie: Dieser Ansatz konzentriert sich auf die Verwendung von Muskeltests, um Ungleichgewichte im Körper zu identifizieren und Behandlungen zu bestimmen. Es kombiniert Elemente der Chiropraktik, Akupressur, Ernährung und anderen alternativen Therapien. 
  Ende Mai 2018 startete Thiam erneut beim Mehrkampf-Meeting in Götzis und erzielte am ersten Wettkampftag noch einmal 56 Punkte mehr als zum selben Zeitpunkt im Vorjahr. Dazu trugen vor allem auch übersprungene 2,01 m im Hochsprung bei, mit denen sie als erste Siebenkämpferin innerhalb eines Mehrkampfes die 2-Meter-Marke überwunden hat. Am zweiten Tag des Meetings verhinderte eine Speerwurfleistung 12 Meter unter ihrer persönlichen Bestmarke einen bis dahin möglichen Europarekord, sodass Thiam den Wettkampf schließlich mit 6.806 Punkten gewonnen hat.  

Es ist in der Tat wirklich nicht einfach, echte 1zu1-Vergleiche mit dem Arda Saatçi-Ultra 600-Lauf herzustellen und das hat vermutlich System. Bewusst wählt man gerne für sensationsgeile Solo-Projekte sportliche Herausforderungen und Distanzen, welche mit offiziellen Meisterschaften und (Welt-)Rekorden nur schwer vergleichbar sind. In der Regel würde dies die sportlichen Leistungen von Solo-Projekten relativieren, wie es im Prinzip auch hier bei Arda Saatçi der Fall ist.  
 Wer lieber allein auf seiner Lieblingsroute läuft, kann mit der Wings for Life World Run App zudem auch individuell an den Start gehen. Beim Wings for Life World Run zählt nicht die Zeit, sondern das gemeinsame Ziel. Der Lauf verbindet Menschen auf der ganzen Welt — Profis, Hobbyläufer:innen, Anfänger:innen und Rollstuhlfahrer:innen starten gleichzeitig und laufen, gehen oder rollen für dieselbe Mission.  
  Entsprechend stehen für beide Mannschaften im direkten Vergleich drei ungemein wichtige Zähler auf dem Spiel. 
 Abbildung: Hard Enduro-Champ Michael Walkner im Einsatz für den Wings for Life World Run © Lukas Pilz 
  Abbildung: Prof. Dr. Michael Kilgard ist einer der führenden Wissenschaftler auf dem Gebiet der neuronalen Plastizität © Jonathan Zizzo  

 Abbildung: Sportminister Mag. Werner Kogler bekommt von Radsportverbandspräsidenten KR Harald J. Mayer die erste Cycling Austria Member Card überreicht, Foto: Sandro Zorzi/Cycling Austria  
 Zahlenspiele und Marketingtricks im Ultrasport — wie halbe Wahrheiten Millionen von Fans beeinflussen  
  Obwohl die Genetik zum Erfolg – oder Misserfolg – beitragen kann, sollte man als Mensch mit sportlichen Ambitionen seine Marathon-Träume ruhigen Gewissens nach voller Herzenslust ausüben (wenn man gesund und somit sporttauglich ist), völlig gleich, ob man dazu genetisch dazu bevorzugt ist, oder nicht. Denn die Genetik stellt in Summe gesehen nur einen kleinen Teil des großen Gesamtbildes dar. Vielmehr zählt der tägliche Fleiß und Schweiß, das mentale Durchhaltevermögen, die langfristige Regelmäßigkeit, Verletzungsfreiheit und nicht zuletzt auch das eigene Mindset. 
  Peter Herzog gewinnt Vienna 10K im Rahmen des Vienna City Marathon 2022 
  Nichtsdestotrotz befindet der neue Kapitän der Fortunen, Oliver Fink, diesen Weg für alternativlos: „Heute ist der Kaderumbau die einzige Möglichkeit, nach einer schlechten Saison eine funktionierende Mannschaft aufzubauen. Ich finde, wir haben gute Leute geholt. Zählt man die Verantwortlichen dazu, kann das ein richtig starkes Team werden.“  

 Nicht umsonst hat Bet3000 in den Quotenvergleichen unserer Zweitliga-Tipps (→ hier gibt’s zu jedem Spiel pro Spieltag eine ausführliche Analyse inklusive Tipp) oft die Bestquote!  
 Beide Teams befinden sich aktuell im unteren Tabellendrittel und gehören aus heutiger Sicht zum engsten Kreis der Abstiegskandidaten.   
 Abbildung: Garmin Connect Trainingsauswertung - ermittelt mit der Garmin Fenix 6 Pro 
  Die Besonderheiten der Vivobarefoot-Schuhe sind auch dem ehemaligen Profi-Kicker und Fußballweltmeister André Schürrle nicht verborgen geblieben. Über seine Zusammenarbeit mit Vivobarefoot sagt er Folgendes:  
 Die Stadt Wien ist auch für ihre reichhaltige Laufsport-Kultur bekannt. Es gibt zahlreiche Laufvereine und Lauftreffs, um mit sportlich Gleichgesinnten gemeinsam Lauftraining in Wien praktizieren zu können. Ein sehr beliebter Treffpunkt für gesellige Lauftreffs ist die Prater Hauptallee. Hier finden auch zahlreiche Laufevents statt. In diesem Artikel wird auch das Thema Lauftechnik Training und grundlegende Gedanken dazu behandelt.  

 Abbildung: Eliud Kipchoge und sein Pacemaker-Team bei der INEOS 1:59 Challenge am 1Oktober 2019 in Wien  
 Ein abrupter Stopp führt ebenfalls zu einer starken Kniebelastung. Das passiert, wenn Sie aufgrund hoher Geschwindigkeit versehentlich von der Piste abkommen.  
  Donnerstag, 30. August 2018, von 17:30 – 18:00 Uhr im Arenbergpark, 1030 Wien (Eingang: Ziehrerplatz / Neulinggasse) 
  Sakralchakra (Svadhisthana, Farbe: Orange): Das Sakralchakra liegt etwa zwei Fingerbreit unterhalb des Bauchnabels und ist mit Kreativität, Sexualität und emotionaler Balance verbunden.  
 Wie man auch bei Kälte und Nässe das Gespür für den Boden behält, ohne auf Style zu verzichten?